Как перестать бояться полетов на самолетах

Как перестать бояться полетов на самолетах

Несмотря на то, что самолеты являются самым безопасным видом транспорта, аэрофобия – довольно распространенный страх. Можно ли его преодолеть?

Как правило, наши страхи перед полетами подпитываются новостными сюжетами об авиакатастрофах и недостатком знаний. Любое крушение самолета становится топ-новостью, хотя, по статистике, аварии с участием автомобилей случаются на порядок чаще, пишет "Домашний очаг".

Хорошая новость заключается в том, что аэрофобия лечится: чем чаще вы будете летать, тем быстрее отступит страх. Наши советы помогут вам преодолеть боязнь летать и сделают ваши полеты комфортными!

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

  • Какие страхи мешают нам путешествовать

Признайте свой страх. В этом нет ничего стыдного – признаться себе и окружающим в своих страхах. По статистике, около 25% людей страдают аэрофобией, и вы – в их числе. Перед полетом можете предупредить бортпроводников о своей особенности, и они будут внимательнее относиться к вам лично.

Отвлекитесь. Отвлечение – отличный способ избавиться от страха полетов. Возьмите с собой в самолет увлекательный роман, сборник кроссвордов или самоучитель по английскому. Чем интенсивнее вы загрузите свой мозг, тем меньше у вас будет возможности думать о своем страхе.

Расслабьтесь. Загрузите в телефон любимые расслабляющие мелодии. Наденьте наушники сразу после посадки и наслаждайтесь прекрасной музыкой. Если вы практикуете медитацию, время полета можете провести, практикуя медитативные техники. Даже обычное глубокое дыхание (на 4 счета вдох, на 4 счета – выдох) поможет расслабить ум и тело.

Обеспечьте себе зону комфорта. Возможно, у вас есть предметы, которые повышают вам настроение и дают ощущение комфорта. Это может быть плюшевая игрушка, любимые тапочки или колечко. Не стесняйтесь взять эту вещь в полет.

Не употребляйте алкоголь. Существует распространенное мнение, что алкоголь расслабляет во время полета и избавляет от страха. Это так, но вы никогда не знаете, как поведет себя ваш организм, накачанный алкоголем, на высоте 10-15 км над уровнем земли. Вам может стать плохо, вы можете стать агрессивной или впасть в истерику. Не осложняйте полет ни себе, ни окружающим.

Используйте визуализацию. Закройте глаза и представьте себе, как вы садитесь на борт самолета, летите, затем приземляетесь в пункте назначения. Вообразите, что приземление дарит вам массу положительных эмоций. Можете повторять про себя аффирмацию: "Я собираюсь приземлиться благополучно, я знаю, что смогу справиться со своим страхом".

Напомните себе о цели поездки. Мысленно составьте список причин, по которым вы воспользовались воздушным транспортом. Наверняка они довольно убедительные для того, чтобы победить свой страх.

Переосмыслите отношение к турбулентности. В подавляющем большинстве случаев турбулентность не несет никакой опасности для полета, а только доставляет неприятные моменты пассажирам. Это все равно, что ухабы на дороге: неприятно, когда трясет, но не более того. Можете найти дополнительную информацию о том, почему возникает турбулентность. Всякий раз, когда вы попадаете в зону турбулентности, повторяйте про себя: "Это просто неровность на дороге, потрясет и перестанет".

Похожие записи

10 секретов комфортного полета на самолете

10 секретов комфортного полета на самолете

Лето, отпуск, безвиз! В жизни украинцев полетов должно стать больше! Вашему вниманию список секретов и интересных фактов, которые нужно знать каждому путешественнику.1. Нельзя пить в самолете воду, которая налита не из бутылкиСоответственно, чай и ко...

TuristUA.com: Отпуск в Таиланде - советы по организации самостоятельного путешествия

Самостоятельный отдых в Таиланде – это отличное решение для тех, кто любит проводить свои отпуска несколько экзотично. Какие особенности планирования отпуска в этой стране необходимо знать? Таиланд – это загадочная страна, которая постоянно ...

Почувствуйте себя настоящим кузнецом. Ивано-Франковск превратиться в одну большую кузницу на майские

В Ивано-Франковске, будут проходить фестивали и праздничные мероприятия. В начале мая Ивано-Франковск отмечает День города. К этому событию приурочен и Фестиваль кузнецов, проводимый в 2013 году 4-5 мая. Вообще же, днем основания Ивано-Франковска с...

Как весело и интересно провести время в Херсоне на майские?

В 2013 году удачно совпавшие первомайские праздники, пасхальные дни и День Победы образуют целых 10 выходных. О такой возможности отдохнуть в теплые весенние дни многие люди мечтали всю зиму. И теперь можно смело планировать любую поездку в те мест...